TERÀPIA PER ADULTS
A més de repassar com ha anat la setmana i els deures recomanats la sessió anterior, aprenem com és un cavall, com pensa i com sent. Els cavalls ens poden ensenyar a posar límits, a ser assertiu, a tolerar millor la frustració quan les coses no surten com nosaltres voldríem, a buscar solucions creatives o a ser uns bons líders. Amb ells establim vincles de confiança mútua.
Alguns exemples de teràpia amb adults:
Trastorns psiquiàtrics
Els cavalls ens ensenyen a viure en l’aquí i ara, a no estar pensant constantment en el passat ni preocupant-nos excessivament pel futur. Amb ells aprenem a reconèixer les emocions pròpies perquè responen a la nostra comunicació no verbal.
En el cas dels trastorns psiquiàtrics es posa de manifest la importància de treballar en coordinació amb la família, metges i altres terapeutes que tractin a la persona.
Depressió
Una persona que pateix una depressió sent que alguna cosa a la seva vida no funciona, està desmotivada i té la sensació que va de fracàs en fracàs i no té energia per afrontar el dia a dia. Però poden trobar en la relació amb els cavalls la motivació suficient per a fer l’esforç d’aixecar-se del llit, arreglar-se i sortir de casa a una hora determinada. A més, cal haver anat a comprar un premi (poma, pastanaga) per donar-li les gràcies al cavall en acabar la sessió. Afrontar els problemes des de dalt d’un cavall, respirant aire pur i envoltat d’un paisatge verd és menys greu. Treballem la baixa autoestima i els pensaments negatius que acompanyen aquest trastorn. Augmenta l’interès pel món exterior i per la pròpia vida.
Creixement personal
Relacionant-nos amb cavalls podem aprendre molt sobre nosaltres mateixos: com gestionem les emocions, què comuniquem no verbalment, com tolerem la frustració quan les coses no surten com havíem planejat, com posar i respectar límits, buscar solucions creatives, potenciar la sensibilitat i la paciència, prendre consciència del nostre cos i aprendre a ser assertius, per a posar alguns exemples.
Ansietat i estrès
S'ha demostrat científicament que acaronar un animal notant la suavitat del seu pèl i l’escalfor que desprèn disminueix el ritme cardíac i tranquil·litza. Un cop familiaritzats amb els cavalls, muntar a pèl (sense sella, directament sobre del llom) i deixar-te endur pel balanceig que produeix quan avança al pas pot ser una de les sensacions més plaents i relaxants que existeixen. Les tensions emocionals es reflexen en tensions físiques i si en som conscients i aprenem a relaxar les parts del cos on hi ha més tensió acumulada amb l’ajuda de tècniques de respiració, controlarem millor el nostre nivell d’estrès.
Por als cavalls
La por moltes vegades va relacionada amb el desconeixement i la millor manera per a fer-hi front és aprendre com viu, pensa i sent un cavall.
I sobretot entendre què ens diu amb el seu cos i també quina és la millor manera de relacionar-nos amb ell. Per a començar, s’ha de tenir present que és un animal herbívor que ens veu als humans com a depredadors i que el seu instint és la fugida i no l’atac. D’aquesta manera les seves reaccions no ens agafaran desprevinguts i mica en mica anirem coneixent millor a aquest noble animal i establirem una relació de confiança mútua amb ell.
Sempre comencem observant des de lluny, interpretant la seva comunicació no verbal. Poc a poc començarem a interactuar amb els cavalls, primer amb ponis perquè la mida no sigui un impediment, sempre peu a terra i sense forçar situacions. I a mesura que avancin les sessions i quasi sense ni adonar-nos-en, les nostres pors aniran fent-se més i més petites fins al punt de desaparèixer i fins i tot donant lloc en alguns casos al desig de muntar-nos sobre d’aquests meravellosos animals.